喝茶，是国东说念主实践里的习气。坦荡说，茶早已融入咱们的糊口。

但是，有东说念主喝茶精神焕发，有东说念主喝茶胃疼嗳酸；有东说念主喝茶赏心悦目，有东说念主喝茶却睡不着觉。

这到底是咋回事？喝茶到底是“养生”依然“伤身”？

其实，茶本人没错，关键在于喝对了，养生；喝错了，伤身！大夫提醒，只有扎眼这三点，就能把茶喝得健康又舒心！

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不同的茶，性味不同，对体格的影响也不雷同。如若选错了，不但起不到养生作用，还可能对体格形成服务。

胃不好的东说念主，少喝绿茶，多喝红茶和熟普绿茶是未发酵茶，茶多酚含量高，容易刺激胃黏膜，是以如若你蓝本胃就不太好，比如容易胃痛、胃酸，那依然少喝绿茶，改喝红茶或熟普洱更合适。

🔹 红茶是全发酵茶，茶性顺心，对胃的刺激小，致使还有暖胃的作用，相宜胃寒、胃痛的东说念主。🔹 熟普洱过程发酵后，茶性变得温润，既能匡助消化，还不伤胃，饭其后一杯，舒舒心折。

就寝不好的东说念主，少喝浓茶，多喝花茶有些东说念主喝完茶之后就神采奕奕，致使躺在床上番来覆去睡不着，那便是茶里的咖啡因作怪了。

🔹 如若你就寝不好，忽视下昼和晚上别喝浓茶，尤其是绿茶、乌龙茶、白茶，改喝少许菊花茶、黑枸杞茶好像陈皮茶，既能解渴，又不会影响就寝。

容易上火的东说念主，少喝红茶，多喝绿茶如若你频频口干舌燥、喉咙痛、长痘，那诠释你可能是上火体质。这个时间，喝点清热的茶比喝温补的茶更合适。

🔹 绿茶、白茶、苦丁茶王人属于“清热解火”的茶类，能匡助降火气，让体格更舒心。

喝茶，时间也很关键，喝对了养生，喝错了伤身。大夫提醒，以下这几个时间点，喝茶要相配扎眼：

别空心喝茶！早上喝茶，最好先吃点东西黎明刚起床，胃里空空的，这时间喝茶，茶多酚和咖啡因会成功刺激胃黏膜，容易引起胃部不适，致使导致嗳酸、烧心。

正确喝法：起床后先喝一杯温水，再吃点早餐，然后再喝茶，这么对胃更友好。

别饭前喝茶，容易影响消化有些东说念主可爱饭前喝茶，认为不错“润肠通便”，但其实，茶叶中的鞣酸会影响胃酸分泌，可能会裁汰消化智商，尤其是肠胃不好的东说念主，更要扎眼。

正确喝法：最好饭后一小时再喝茶，既能匡助消化，又不会伤胃。

别睡前喝浓茶，影响就寝茶叶中的咖啡因有扎眼作用，如若睡前喝浓茶，很可能让你睡不着觉，相配是蓝本就容易失眠的东说念主，更要扎眼。

正确喝法：如若晚上思喝茶，不错泡点淡茶，好像喝点花茶，比如菊花茶、枸杞茶，既松弛又助眠。

“浓茶解渴”是个误区，着实养生的茶，是淡茶。”

好多东说念主以为，茶泡得越浓，后果越好，其实并不是这么！太浓的茶反而可能带来好多健康隐患，比如：

浓茶刺激胃黏膜，容易胃痛、嗳酸浓茶中的茶多酚含量高，对胃刺激很大，胃不好的东说念主喝太浓的茶，容易引起胃部不适。

浓茶影响铁的领受，容易导致贫血茶叶中的鞣酸会影响铁的领受，永久喝浓茶，可能会导致缺铁性贫血，相配是女性和贫血体质的东说念主，更要扎眼。

浓茶让腹黑“服务大”，容易心慌茶中的咖啡因含量高，喝太浓的茶，容易让心跳加速，甚诚意慌手抖，相配是蓝本腹黑不好的东说念主，尽量少喝浓茶。

正确喝法：🔹 沏茶时，茶叶放少少许，以“浅浅的茶色、有茶香但不外浓”为最好。🔹 不要泡太久，一般3-5分钟就够了，泡太久茶多酚和咖啡因王人会加多，对体格不太友好。🔹 喝茶要适量，每天3-5杯就够了，别贪酒，喝太多反而加多体格服务。

“茶喝对了是养生，喝错了是折腾！”

其实，茶本人是好东西，关键在于怎么喝。只有掌抓好措施，喝茶不仅不会“伤身”，还能匡助珍惜体格，让你越喝越健康。

💡 记取这三点，喝茶更健康：✅ 选对茶，不同体质喝不同的茶，胃不好的东说念主选红茶、熟普，易上火的东说念主选绿茶、白茶，失眠的东说念主选花茶。✅ 喝茶要挑对时间，早上不空心喝，饭前不喝，睡前不喝浓茶。✅ 茶别太浓，淡茶才养生，喝太浓容易伤胃、影响就寝、加多腹黑服务。

茶，是岁月千里淀下来的滋味，亦然糊口的温度。你最可爱喝什么茶？你喝茶有什么习气？迎接留言共享哦！

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