深秋一到，天气逐渐凉了，朝夕温差大得让东说念主直打哆嗦。前几天，我还听见近邻老王叔在院子里咳得那叫一个锐利，心里头果然挺不是滋味的。老王叔年青时关联词个硬朗的小伙子，当今上了年级，一到秋天，这肺啊，就像是被秋风扫过的树叶，脆生生的。

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            其实，深秋季节，空气干燥，加上朝夕温差大，特地容易激勉肺部疾病。中医常说“肺为娇脏”，兴味即是肺特地娇嫩，容易受伤。是以啊，我们这时辰可得好好养养肺，否则比及咳嗽、气喘找上门来，可就晚了！ 深秋五根宝 说到养肺，咱老祖先关联词有不少聪惠的。有句老话叫“秋吃根，胜吃参”。兴味即是说，秋天啊，得多吃那些根茎类的食品，它们不仅养分丰富，还能滋阴润燥，匡助我们养好肺，增强免疫力。底下，侯证实注解就来给民众先容五种深秋时节常吃的根茎类食品，民众可得记好了！｜  1. 萝卜——庸东说念主参，通气润肺“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。”这话可不是敷衍说说的。萝卜，别看它低廉，关联词个好东西！深秋吃萝卜，能通气润肺，还能化痰止咳。特地是那种白萝卜，生吃脆甜，熟吃绵软，若何作念都好意思味。作念法：最轻便的即是凉拌萝卜丝了，把白萝卜切成细丝，加点盐、醋、糖，再淋上几滴香油，拌一拌，哎呀，那叫一个爽口！好像，你也可以炖一锅萝卜排骨汤，暖洋洋的，滋养又补身。

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       ｜  2. 莲藕——润肺清热，滋阴补血莲藕，那关联词水生植物中的宝贝！生吃高昂，熟食软糯，还能润肺清热，滋阴补血。特地顺应我们中老年东说念主，秋天吃上一顿莲藕，通盘这个词东说念主都嗅觉走漏多了。作念法：莲藕排骨汤，那关联词经典中的经典。把莲藕切成块，和排骨一皆炖，炖到汤色奶白，莲藕粉糯，那滋味，几乎了！还有啊，莲藕炒肉末也可以，酸酸甜甜的，特地下饭。｜  3. 山药——益气养阴，健脾补肺山药，那关联词个好东西，既能益气养阴，又能健脾补肺。特地顺应我们这些上了年级，脾胃不太好的东说念主。山药的黏液里还有丰富的养分，吃了对体格特地好。作念法：山药炖鸡汤，那是一说念养分丰富的家常菜。把山药切成段，和鸡块一皆炖，炖到山药绵软，鸡肉香醇，那滋味，别提多好意思了！还有啊，山药煮粥也可以，加点红枣、枸杞，滋补得很。

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淫淫色情网           ｜  4. 红薯——润肠通便，益气生津红薯，那关联词秋天里的“小甜心”。别看它外在毛糙，里头关联词藏着满满的养分。红薯不仅能润肠通便，还能益气生津，特地顺应秋天干燥的时辰吃。作念法：红薯烤着吃最香了，外表烤得焦焦的，里头却是软糯香甜。好像，你也可以蒸一锅红薯，热烘烘的，甜丝丝的，当主食吃也挺好。

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｜  5. 芋头——益气健脾，解毒散结芋头，那关联词个不起眼的好东西。它能益气健脾，还能解毒散结。特地顺应我们中老年东说念主，秋天吃芋头，既能增强免疫力，又能防患伤风。作念法：芋头蒸排骨，那是一说念好意思味又养分的好菜。把芋头切成块，和排骨一皆蒸，蒸到芋头软糯，排骨香嫩，那滋味，绝了！还有啊，芋头烧牛肉也可以，芋头招揽了牛肉的汤汁，那叫一个香！说了这样多，民众是不是照旧迫不足待思要试试这些根茎类食品了呢？其实啊，我们老祖先的聪惠，那关联词玄妙莫测的！民众一皆动起来吧！ 本站仅提供存储作事，通盘施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。